calendar

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< May 2017 >>

categories

selected entries

recent comment

recent trackback

links

PR


生活の助けになるアフィリエイト

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM

疲れ目から坐骨神経痛

3月の終わりごろ、お尻から太ももにかけてだるさが続きました。

腰骨と股関節の間もちくちく痛みます。

ここんとこ、腰よりもそのあたりが痛むことが多くて。

内臓が悪いのかな〜?おしりの筋肉が固いのかな〜?

と思ってたのですが、

ある日しゃがむのがつらくて靴下が履けなくなりました(T_T)

 

仕方ないので、整形外科に行きレントゲンを撮ると、

腰椎が左に曲がっていて、4番と5番の間が狭くなってました。

ちょっとだけ骨にトゲもできてます。

ただ、ものすごくひどいわけじゃなくて

7年前のレントゲンと比べると、というくらい。

 

本来は診察の後に理学療法士さんによるリハビリを受けるのですが、

あいにく一週間以上予約が埋まっていて、

やっと今週の月曜日診てもらう事が出来ました。

 

首や腰の様子を見て、前かがみになったり、

左右に傾いてみたりして、原因を探ってみてもらったら、

どうやら右目の疲れがお尻から下の神経に影響しているらしい。

疲れ目が肩こりに派生するのはなんとなくわかるけど、

まさか、腰から下まで影響するとは!!

 

視力が悪いのに右目ばかり使っていて、

左半身をうまく使えていないので

バランスが悪くなってるそうです。

 

対策としては、首を右に回すこと。

左側の筋肉を動かすこと。

パソコンを使ったら目を冷やすこと。

痛みが治まってからストレッチなどの指導が入ります。

 

しゃがんで激痛はなくなってきたけど、

まだおへその斜め下あたりの筋肉が痛い。

しばらく整形外科通いが続きそうです。

 

JUGEMテーマ:健康

 


人気ブログランキングへ にほんブログ村 主婦日記ブログへ ←Click応援お願いします♪


噛みしめる癖

歯医者さん3回目。
今回から治療に入ります。
前にとった歯の写真やレントゲンを見ながら、
私の口の中について説明してもらいました。

虫歯はなし、歯神経もちゃんとしてる。
問題はやはりプラークコントロールと歯周ポケットです。
きちんとメンテナンスしていけば、
年とっても歯を残せる状態だそうです。

ただ、ひとつ気になるのが、下あごの内側にあるでっぱり。
私は「歯が埋まってるのかな?」と思ってたのですが、
噛む力が強い人、歯ぎしりをする人などにできる、
口の中の力こぶのようなものだそうです。
(家に帰って検索したら骨隆起って書いてありました)
確かに、つい歯をかみしめてしまいます。
あと固い食べ物が好きで、歯をかちかち鳴らしてます。

噛みしめる癖のせいで、下の歯が全体的に
内側に入ってしまってるそうです。
そのせいで、奥歯が磨きにくくなってるらしい。

昔は固いものを噛んで顎を強くする、と言われてたのですが、
年齢とともに歯も弱ってくるので、自分の噛む力で歯が割れるそうです。
そういえば、うちの父も歯が割れてインプラントになってしまいました。
気を付けないとなあ。


説明の後は、歯科衛生士さんからブラッシングを教えてもらいます。
奥歯の歯垢を赤く染めて、自分の歯ブラシで磨いてみました。
ところが、ぜんぜん歯垢がとれてない。
歯ブラシの毛が開いてきちゃってるのと、
密度が薄いので、ブラシが届いていても歯垢がとれてないみたい。
新しい歯ブラシを買わなくちゃ。

そのあとにしたの前歯の歯石をとってもらいました。
歯と歯の間がすっきり。フロスも通りやすいです。


JUGEMテーマ:健康
 

人気ブログランキングへ にほんブログ村 主婦日記ブログへ ←Click応援お願いします♪


歯周ポケットのチェック

2回目の歯医者さんです。
朝イチの予約だったので、主婦の方が多め。
今回は無料では見ていなかった、
1本1本の歯のチェックと、歯周病の検査です。

針金のようなものを歯と歯茎の間に差し込み、
歯周ポケットの深さをはかります。
奥歯の方は深いところが多かったようです。
出血もしてたみたい。
ただ、歯のぐらつきはないのでまだ大丈夫だそう。

磨き残しのチェックもしてもらいました。
20%以下がOKなのですが、私は37.5%。
次回は使っている歯ブラシを持参して
ブラッシングを教えてもらうことになりました。

最後に歯のレントゲンをとりました。
昔とったときは、かなり大がかりだったのですが、
今は小さい紙片を噛むだけでいいんですね。
口の中全体を撮ってもらいました。

JUGEMテーマ:健康
 

人気ブログランキングへ にほんブログ村 主婦日記ブログへ ←Click応援お願いします♪


無料歯科検診

江戸川区では5の倍数の年齢で、
無料歯科検診が受けられます。

6月から受け付けていたのですが、
前回(といっても5年前)見てもらった
歯医者さんが、無料検診からはずれてしまったので、
どこに行くか悩んでいたら夏も終わりになってました。

とりあえず見てもらうだけなので、
よく通る道にあって、ある程度繁盛してそうなところ。
アーケードの途中にある歯科に予約を入れました。

夕方からだったので、小学生が多い。
予約の時「少しお待ちいただくことになるかも…」と
言われてたのですが、実際1時間弱待ちましたね。

無料の検診だけども、歯の写真を撮ったり、
丁寧に見てもらえました。

虫歯はみたところないそうです。
ただ、歯石がたくさんついているのと、
歯茎が腫れている部分があること。

検査した歯科衛生士さんに、
歯磨きが丁寧にされてますね〜
とほめられました。
いつもの3倍くらい時間かけたからな。

歯石はこの際だからしっかりとってもらうつもりなので、
しばらく歯医者さん通いです。

JUGEMテーマ:健康
 

人気ブログランキングへ にほんブログ村 主婦日記ブログへ ←Click応援お願いします♪


胃がきれいになった!

胃の不調から逆流性食道炎と胃酸を抑える薬を飲んで8週間。
治療の成果を見るために、また胃カメラを飲みにいきました。
水曜日は混んでることが多いんですが、
今日はさらに待たされましたね!
インフルエンザの予防接種を受けにきているお年寄りが多いみたい。

さて、胃カメラを飲んでみると、
先生が「きれいになったね!」と褒めてくれました。
胃の壁がぴかぴかしています。
ちょっとだけ胃と食道の間に「びらん」が見られたけど、
また薬を半年も飲めば治ってしまうでしょう、とのこと。
よかった〜

食べ過ぎ飲み過ぎ早食いに注意して、
忘年会シーズンをすごしてくださいと言われました。

帰りにちょっとご褒美として、
篠崎のサミットでツイストドーナツと
チョコ入りクロワッサンを買っちゃった。
美味しく食べられるのって幸せだよね♪


JUGEMテーマ:健康
 

人気ブログランキングへ にほんブログ村 主婦日記ブログへ ←Click応援お願いします♪


| 1/15PAGES | >>